Do you Dumbbell?

Augusti, snart terminsstart och det gäller att kicka igång träningen och – för er som vill – kosten. Hur frälst jag än är i appen Shape Up Club, så hittade jag härom dagen något som är ännu bättre (tack fina PT-kollega Erika!) En databas som både hanterar mat och träning, all in one. Dumbbell.se. Känner ni till den?

Lite tråkig och mycket fulare layout än Shape Up, plus några små buggar, men f-n vad bra!!! Man får så mycket information! Det jag gillar bäst är värdena på dagens intag av vitaminer och mineraler – är de röda så har man inte ätit tillräckligt av ett ämne. Är de gröna så har man uppfyllt RDI. Smidigt! Och så är det hela gratis. Vill man koppla ihop det med matappen Matdagbok 2 på sin telefon, så går det bra, för de synkar automatiskt. Appen är enklare än hemsidan och innehåller inte träningsbiten, men blir en skön anteckningsbok för mat under dagen. (obs! Vill ni lägga till ett nytt livsmedel så måste ni göra det på hemsidan!)

Sen är det så att man skapar en profil som man kan välja att hålla privat eller offentlig. Och jag har valt att ha min offentlig. Så vill ni se exakt hur jag äter och tränar – då letar ni upp Magdalena Bibik.

Guys, det här är bra! Det tar, som vilken app och databas som helst, lite tid att regga och komma igång, men det är värt det, jag lovar! Och iom att det här är så bra, så tänkte jag from nu erbjuda mina kunder PT EXTRA ALLT  - ge mig dina dumbbell-inloggningsuppgifter och jag går igenom din kost (och om det behövs lägger in förslag på mat/dag enligt kundens önskemål och målsättning) och träning. Det blir som en liten checkup där jag kan dels förse mina kunder med nya övningar direkt in i kalendern och dels kan se vad man gör vid sidan av träningen med mig och optimera det vi gör på PT-timmen. Bra, va??

Och om man blir vad man äter, så är jag just nu Wasa Sport. Med tanke på att jag är på väg till Spartan och Motala, så är det kanske inte så dumt!

Fortsatt trevlig helg!